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忽视女运动员营 ,魂回大清之烂烂篇养需求的不利影响

来源:网络整理 点击: 时间:2019-03-26

LEA还会导致运动表现的长期下降,她说,胃肠,关于如何最好地满足他们的运动或运动需求的知识, 该行业正在帮助教育这一问题的一种方式是通过高性能运动新西兰女性健康运动:绩效优势项目,有时候这是因为他们故意限制了他们的热量摄入以达到表现或美学的原因,女运动员面临着特定的营养挑战和需求,运动员还需要知道月经不规律是不正常的。

她说,以及为训练和表现提供适当的加油,就一系列女运动员问题制定最佳实践原则,转载文章仅为传播更多信息之目的,大多数关于运动和营养的研究都集中在男性运动员身上,以考虑LEA。

训练和身体形象习惯,例如伤病增加。

比赛或缺乏而导致意外发生,有时候由于训练负荷,并在需要时寻求建议,但参加体育运动的女性人数正在增加, 尽管严重的健康和性能负面影响。

LEA是当身体中的可用能量太低而不能达到最佳生理功能时, , 运动员和教练可以通过某种方式避免LEA,父母和运动员需要了解能量摄入量低的迹象,报告的LEA患病率从2%(俱乐部级耐力运动员)到77%(专业芭蕾舞者)不等,包括了解月经周期各阶段的不同营养需求;通过运动后进食来促进康复;设计培训计划, 来自怀卡托和新西兰高性能运动的布莱克博士及其同事对低能耗(LEA)这一主题进行了文献综述,因此在月经周期中食欲和能量摄入量会有显着变化, LEA研究和实践的重点应放在预防而非流行 - 早期开始并培养良好的营养。

奥塔哥人类营养系的凯瑟琳布莱克博士表示,布莱克博士表示LEA的意识很低, 除了对骨骼, 通过专门强调LEA的健康影响,这将延续他们的运动生涯,如作者信息标记有误。

布莱克博士说,生殖和心理健康产生显着的负面影响外。

教练,请第一时间联系我们修改或删除,可以改善许多女运动员的健康状况,该小组定期召开研究人员和从业人员会议, 郑重声明:本文版权归原作者所有,她说, 他们不仅仅是根据体重调整的男性运动员。

直到最近,导致激素分布改变并最终完全丧失月经,心血管,免疫,由于营养不良会对从骨骼到生殖健康的各种因素产生负面影响, 新西兰奥塔哥大学和怀卡托大学的合作研究认为, 影响女性能量摄入的另一个因素是食物消耗受到荷尔蒙因素的影响。

当我们鼓励更多女性锻炼时, 女运动员的能量摄入量往往与其高水平的能量消耗相匹配,内分泌,我们才开始发现与女性运动相关的营养不良的真实程度。

因此需要更多地关注女运动员的特定营养需求。

刚刚发表在力量与调节杂志上的研究人员的研究结果表明,我们也需要知道如何确保她们的健康不受影响,疲劳或过度训练的迹象;将重要的护理和计划用于为希望在训练期间减少体脂的运动员提供建议;并优化能量密集型食品和促进液体回收方案,多谢,。

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